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A dieta de 500 calorias é melhor pra um único dia da semana, e por ter poucas calorias não poderá ser duradoura no tempo: seria insano e poderia prejudicá-lo. Mesmo como vamos evidenciar os 5 dias da dieta das 500 calorias, tenha em mente tua saúde, faça cada passo da dieta numa semana contrário. Eu mesmo fiz a dieta de 500 calorias, quando eu tinha qualquer excesso nos próximos dias (ou dias anteriores) e eu queria retornar ao meu peso mais rápido. Dessa maneira eu recomendo que você faça a dieta de 500 calorias somente um dia por semana , como segunda-feira, sobretudo se você cometeu exageros ao longo do fim de semana e você quer perder peso numa dieta radical .


O resto da semana vai ter que prosseguir a consumir normal e esquecê-la. O café da manhã é composto por uma fatia de abacaxi fresco, que e também ser ótimo acrescenta fundamental pra mobilizar o intestino e dirigir-se ao banheiro para evacuar os exageros da fibra dia anterior. O abacaxi tem a virtude de ser uma fruta desintoxicante. Acompanhando o abacaxi, ponha iogurte natural desnatado, que pode ser adoçado .


O iogurte vai acalmar nossos estômagos hidratar tuas paredes se houve indigestão. Afinal, uma fatia de pão integral , uma vez que inclui mais fibra adicionada e digerido melhor. Note-se que esse café d manhã irá permitir que você espere até o almoço . A quantidade de fibra que você come enche o estômago. Além de vitaminas de frutas e iogurte proteínas irá fornecer todos os nutrientes necessários.



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Uma maçã. A maçã é perfeito, pois apresenta mais vitaminas, tem muito poucas calorias, e assim como diverte o estômago até o almoço. Eu aconselho uma Deliciosa batida de Pêssego e maçã. Esta batida poderá ser tomada em outro instante. Nesta hora vamos para o almoço. É composto por 200 gramas de frango (ou peito de frango grelhado).


Carecemos prepara-lo do jeito que mais gostamos, no entanto não à milanesa ou frito. O sublime é tomar grelhado ou cozido. Se você fizer isso pela grelha você poderá reunir sal e pimenta. Eu sinto falta dele um pouco de alho, já que fornece incrível sabor. Sobremesa: Uma maçã . Suco de fruta. Poderá ser natural, se não melhor substituí-lo com um chá ou café com leite desnatado . Não use açúcar ou mel. Se você quiser adoçar use adoçante.


As sopas são ótimas opções pra adicionar na dieta para perder gordura porque são abundantes em legumes que têm vitaminas, minerais e fibras relevantes pra desintoxicar o corpo humano e repor os nutrientes. No momento em que não são adicionadas carnes, batata, arroz ou macarrão à receita, as sopas ficam pobres em calorias e podem ser consumidas em maior quantidade.


Esta sopa poderá ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade. Forma de preparo: Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, introduzir o molho de tomate e deixar por mais dez minutos no fogo. Confira no filme a acompanhar uma outra deliciosa sopa detox pra perder peso. A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo sublime ingerir no máximo 2 conchas pra perder peso. Ademais, não precisa-se usar pão ou torradas pra visualizar a sopa.


Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e inserir o frango, deixando refogar até continuar branco. Inserir a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.


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Os sucos com frutas e legumes são ótimas opções para emagrecer em razão de são ricos em água, fibras e minerais que hidratam o organismo, combatem a retenção de líquidos e melhoram a saúde do intestino. A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a diminuir a absorção de gordura no organismo, e também conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a conservar a saúde dos ossos e do cérebro. Modo para preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve continuar bem picada, deixando suco homogêneo. Ingerir gelado e sem inserir açúcar. Visualize algumas receitas em: 5 sucos de couve pra emagrecer.



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