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Cinco Dicas Espertas Pra Acelerar Teu Metabolismo

7 Táticas Pra Perder calorias E Nunca Mais Ganhar calorias


Se dizem que a balança não mente, queremos declarar que os números mentem menos ainda. De acordo com detalhes anunciados pelo IBGE em 2015, nada menos que cinquenta e seis,9 por cento dos brasileiros estão fora da faixa ideal de IMC. No entanto como desejamos ter chegado a esses valores no momento em que lemos que no Brasil 1 em cada cinco mulheres imediatamente fizeram mais de dez dietas na vida, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet? A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, uma vez que se o fizessem, não teríamos no estado mais de 82 milhões de pessoas com IMC acima de 25 (encontre como calcular teu IMC maravilhoso).


Excelente, se fazer dieta não emagrece, desta maneira por que expressar de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica para as demasiado? E como exatamente tem êxito a dieta paleolítica pra perder peso? Como dissemos acima, se eliminar drasticamente as calorias e ir fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que já fizeram numerosas dietas no entanto mesmo sendo assim voltaram a ganhar peso. Mais complicado que emagrecer, então, é conservar o ponteiro da balança no recinto em que ele realmente deveria ficar.


Tudo Sobre a Dieta Japonesa

E por que isto acontece? As explicações são as mais variadas, entretanto o que sabemos é que nosso corpo não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais assim sendo, todavia a verdade é que, ao menor sinal de diminuição na ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal para que o corpo pare de gastar tanta energia.


Ao mesmo tempo, recebemos um aviso para começar a consumir mais calorias pra tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do organismo. Traduzindo: ao longo da dieta, o organismo entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda se intensifica o apetite.



Dieta → queda no metabolismo → problema pra perder peso → apetite nas alturas → problema pra acompanhar o regime → compulsão alimentar → responsabilidade → dieta → repita. E como quebrar este círculo vicioso? Parando de fazer dietas que fazem você passar fome e consumindo alimentos que realizam bem ao organismo.



  • Lanche da Tarde: 1 maçã e 1 limão

  • Vegetais verdes + 1 xícara de arroz integral

  • 1 copo de gelatina qualquer sabor

  • 1 pera de sobremesa

  • um maço de aipo

  • um pote de iogurte natural grego ou desnatado

  • Um prato de agrião


Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, como também é conhecida - não é precisamente uma dieta, mas sim um modo alimentar. A denominação se diz ao modo como nossos ancestrais se alimentavam na Era Paleolítica, um período que abrange de três milhões atrás até pode volta de 10 1 mil anos antes de Cristo. Imagine do que se alimentavam os “homens das cavernas”, no momento em que não existiam máquinas pra agricultura, utensílios para culinária e muito menos alimentos industrializados?


Receitas Caseiras Pra Perder Barriga Mais rápido

Definitivamente, nada de cereais e grãos, que não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos assim como não entravam na dieta de nossos antepassados, que só poderiam comer aquilo que caçavam ou coletavam. Assim, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o vício de ingerir milhares de anos atrás. Segundo os criadores da dieta paleo, nosso organismo não estaria geneticamente adaptado a ingerir boa fatia do que colocamos no prato hoje em dia.


Esse descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso corpo humano seria, ainda de acordo com os defensores dessa filosofia alimentar, o responsável pela atual epidemia de obesidade. A dieta paleolítica serve pra melhorar a saúde, e a redução de gordura acaba sendo secundária. Com a eliminação de opções pouco saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o corpo humano tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.


Alguns dos proveitos da dieta paleo incluem melhor controle da glicemia, redução do apetite, leve alcalinização do organismo e diminuição das inflamações. A principal alegação da dieta paleolítica é ingerir alimentos naturais que faziam parcela da dieta do homem antes do surgimento da agricultura. Como na caverna não se contavam calorias, a dieta paleo assim como prega a alimentação sem um controle severo da quantidade do que se coloca no prato. O mais considerável é o tipo de alimento - e não teu valor energético.



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